Durante questo corso verranno insegnati gli esercizi di base del kettlebell training che saranno inseriti in un programma di allenamento di tipo funzionale atto a sviluppare forza, resistenza e migliorare il tono muscolare. Perche usare i kettlebell?

Il kettlebell, se usato correttamente è uno degli attrezzi più utili per l’allenamento funzionale. L’utilizzo contemporaneo di più gruppi muscolari su piani diversi di movimento, riesce a coniugare in un’unica attività lo sviluppo della forza e il miglioramento della capacità aerobica. Lo spostamento del baricentro verso il centro del kettlebell rispetto all’impugnatura richiede un reclutamento maggiore dei muscoli stabilizzatori, soprattutto del core. Inoltre, l’affinamento della tecnica porta ad un aumento della mobilità articolare, in particolare delle spalle e delle anche, permettendo di correggere eventuali asimmetrie posturali.